✅ 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 지방 성분으로, 세포막을 만들고 호르몬과 비타민 D 합성에 필수입니다. 하지만 과도한 LDL(저밀도 지단백, ‘나쁜’ 콜레스테롤) 수치는 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고, 심혈관 질환 위험을 높입니다.좋은 콜레스테롤(HDL): 혈관 내 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거나쁜 콜레스테롤(LDL): 혈관 벽에 침착되어 문제 유발✅ 새우와 콜레스테롤새우는 100g당 약 150~200mg의 콜레스테롤을 함유하고 있어 다소 높은 편입니다.하지만 포화지방은 낮고, 오메가-3 지방산이 있어 적당히 먹으면 문제 없습니다.하루에 2~3마리 정도 적당량으로 섭취하면 대부분 건강한 성인은 괜찮습니다.📌 고지혈증이나 고콜레스테롤혈증이 있는 분은 너무 자주, 많이 먹는 것은 ..